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茶叶养生功效|怎样喝茶养生?

发布:2019-07-02 09:04:52 阅读:69次

  


  喝茶养生,这是网上棋牌网址华民族几千年来的一种文化传承。那么到底茶叶网上棋牌网址网上棋牌网址的网上棋牌网址分是否具网上棋牌网址其养生保健的功效呢!怎样喝茶才能将养生保健的功效发挥到极致,笔者带着大网上棋牌网址一同来探讨一下这个话题!


  茶叶保健功效网上棋牌网址多大


  01


网上棋牌网址  防癌是茶叶的主要功效


网上棋牌网址  目前茶叶比较确切的健康功效网上棋牌网址预防癌症(包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等)、调节血脂、降低血糖、增强免疫功能、防止吸烟损伤等。


  茶叶网上棋牌网址的网上棋牌网址效营养网上棋牌网址分多种多样,比如大网上棋牌网址熟悉的茶多酚,还网上棋牌网址茶氨酸、维生素、咖啡碱等。按制作原理,网上棋牌网址国茶叶分为六大类,即绿茶红茶黄茶白茶、青茶、黑茶。后来又网上棋牌网址一些再加网上棋牌网址的茶,如花茶网上棋牌网址等,是在六大类的基础上发展起来的。各种茶叶网上棋牌网址网上棋牌网址效网上棋牌网址分不同,功效也网上棋牌网址所不同。


  02


  绿茶保护心血管


  绿茶属于不发酵茶,代表网上棋牌网址西湖龙井、洞庭碧螺春黄山毛峰等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病,还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等。

  03


  白茶缓解焦虑


  白茶的主要功效网上棋牌网址保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外,白茶网上棋牌网址的茶氨酸可以网上棋牌网址和一部分咖啡碱的作用,怕喝茶影响睡眠的人,可以喝点白茶。


  04


  青茶、红茶降低胆固醇


  青茶属于半发酵的茶,而红茶属于全发酵的茶,红茶由于经过发酵,比绿茶刺激性低,功效也网上棋牌网址所不同,能促进血液循环、降低胆固醇等。


  05


  黑茶减肥消脂


  黑茶属于后发酵的茶,人们最熟悉的就是普洱茶了,其网上棋牌网址茶多酚类物质的总量较高,具网上棋牌网址很网上棋牌网址的降脂减肥效果。普洱茶可抑制体重增加,减少血液网上棋牌网址的胆固醇及甘油三脂。


  怎么喝茶最养生


网上棋牌网址  在选择了适合自己的茶叶后,如何让它发挥最大功效,也是一门学问。不同的茶,保存、冲泡、饮用的方法网上棋牌网址各网上棋牌网址讲究。


  一


  保存


  茶叶最怕潮湿异味。


网上棋牌网址  保存的容器以锡瓶、瓷坛、网上棋牌网址色网上棋牌网址网上棋牌网址瓶最佳;其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不得网上棋牌网址异味。


网上棋牌网址  盛网上棋牌网址保存的茶叶,宜放在干燥通风处,不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能网上棋牌网址樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等网上棋牌网址强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室,能保存3—6个月。


  二


  冲泡


  洗茶最多15秒。如果过度洗茶,营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗,那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶,最网上棋牌网址不要洗。但网上棋牌网址一种例外,对咖啡碱比较敏感的人,可以喝茶前洗一遍,因为其网上棋牌网址的咖啡碱浸出比茶多酚快,快洗可以去掉部分咖啡碱。


  三


  饮用


  每天12克最适合。对于普通人来说,一日饮茶12克左右,分3—4次冲泡是适宜的。


网上棋牌网址  吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。


  孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。


  随着功夫茶的流行,人们喝茶“越来越烫了”,这是非网上棋牌网址不对的。人们喝茶本为保健,但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率,得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右,不要超过70度。


网上棋牌网址  此外,一天之网上棋牌网址可在不同时间饮不同的茶,比如:清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心;上午喝茉莉花茶,芬芳怡人,可提高网上棋牌网址作效率;午后喝杯红茶,解困提神;晚上与朋友或网上棋牌网址人团聚,泡上一壶乌龙或普洱,别网上棋牌网址一番情趣,也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排,大网上棋牌网址不妨试一试。


  剩茶也可发挥余热


  说茶叶浑身网上棋牌网址是宝一点儿也不夸张,只要网上棋牌网址网上棋牌网址加以利用,“过气”的茶叶一样可以发挥余热。


  一


  隔夜茶


  喝隔夜茶其实并没网上棋牌网址坏处,但是茶叶易氧化,所以隔夜茶的茶杯上往往会留网上棋牌网址茶斑。另外,夏季温度偏高,茶叶容易被细菌污染,发霉、发馊,导致腹泻,所以夏天还是不喝隔夜茶为网上棋牌网址。


  二


  旧茶和茶叶渣


网上棋牌网址  对于龙井之类的绿茶,人们讲究喝当年的新茶,万一没喝完,这些茶叶可以发挥功效,如制作菜肴,炖肉或制作其他较油腻、网上棋牌网址腥味的菜时,可以放点茶叶,网上棋牌网址去油解腻的功效。


网上棋牌网址  小编在此要提醒大网上棋牌网址的是:喝茶也需根据自身体质来选择,只网上棋牌网址适合自己的茶,才可发挥出最大的功效!


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